coronatalk.org, Palu: Liburan menjadi momen yang dinanti-nanti oleh banyak keluarga, termasuk bagi anak-anak. Namun, liburan juga bisa menjadi waktu yang rentan terhadap penularan penyakit, entah karena perubahan cuaca.
Karena itu, penting bagi orang tua untuk menjaga kesehatan anak agar bebas dari gangguan kesehatan. Berikut ini beberapa tips untuk melindungi anak dari penyakit selama liburan.
1. Pastikan Kebersihan Tangan
Kebiasaan mencuci tangan yang baik merupakan langkah pertama untuk mencegah penyebaran penyakit. Ajak anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah bermain di luar, atau setelah menggunakan toilet.
2. Jaga Pola Makan Sehat
Selama liburan, anak cenderung makan lebih banyak makanan cepat saji atau camilan yang kurang sehat. Pastikan mereka tetap mengonsumsi makanan bergizi dengan banyak sayur dan buah, serta menjaga asupan air putih.
3. Pakai Pelindung dari Cuaca Ekstrem
Gunakan pelindung matahari seperti topi dan sunscreen untuk menghindari paparan sinar matahari berlebih. Di sisi lain, kenakan pakaian yang hangat bila cuaca dingin agar anak terhindar dari flu.
4. Tidur yang Cukup
Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup agar sistem imun mereka tetap kuat. Tidur yang cukup juga akan membantu anak untuk lebih bugar dan energik dalam menjalani aktivitas liburan.
5. Lindungi dari Virus dan Bakteri
Selalu bawa perlengkapan kesehatan pribadi, seperti masker, tisu basah, dan hand sanitizer, terutama jika berkunjung ke tempat ramai. Jangan biarkan anak menyentuh benda-benda yang sering disentuh banyak orang, seperti pegangan pintu atau meja di restoran. (gie’)
Leave a Reply