Bagi penyandang Penyakit Tidak Menular (PTM) selama masa pandemi COVID-19, ada beberapa langkah penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penularan serta komplikasi. Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan:
### 1. **Patuh terhadap Protokol Kesehatan**
– Selalu gunakan masker dengan benar saat berada di luar rumah.
– Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir atau gunakan hand sanitizer berbasis alkohol.
– Jaga jarak minimal 1-2 meter dari orang lain di tempat umum.
– Hindari kerumunan dan tempat yang ramai.
### 2. **Terus Konsumsi Obat dan Perawatan Sesuai Anjuran**
– Minum obat sesuai jadwal dan dosis yang telah ditentukan dokter.
– Jangan menghentikan pengobatan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis.
– Jika merasa ada gejala yang memburuk, segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan.
### 3. **Pantau Kondisi Kesehatan secara Rutin**
– Regular melakukan pengecekan tekanan darah, kadar gula, kolesterol, dan parameter lain sesuai kondisi PTM.
– Gunakan alat pengukur kesehatan di rumah jika memungkinkan dan catat hasilnya.
– Laporkan perubahan kondisi kepada dokter atau tenaga kesehatan secara rutin.
### 4. **Jaga Pola Hidup Sehat**
– Konsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk buah dan sayur.
– Hindari makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.
– Lakukan olahraga ringan secara rutin sesuai kemampuan, seperti jalan kaki, stretching, atau yoga di rumah.
– Istirahat cukup dan kelola stres dengan baik.
### 5. **Vaksinasi COVID-19**
– Ikuti program vaksinasi COVID-19 yang disarankan, termasuk vaksin booster jika sudah memenuhi syarat.
– Vaksin membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari komplikasi serius akibat COVID-19.
### 6. **Hindari Risiko Penularan dan Komplikasi**
– Jika merasa tidak sehat atau mengalami gejala COVID-19, lakukan isolasi mandiri dan segera lakukan tes COVID-19.
– Jika terkonfirmasi positif COVID-19, ikuti anjuran dokter dan lakukan isolasi sesuai protokol.
### 7. **Perkuat Dukungan Sosial dan Psikologis**
– Jaga komunikasi dengan keluarga dan orang terdekat.
– Cari dukungan emosional melalui keluarga, teman, atau profesional jika merasa stres atau cemas.
– Manajemen stres penting agar kondisi mental tetap stabil.
### 8. **Gunakan Teknologi dan Layanan Kesehatan Digital**
– Manfaatkan layanan telemedicine untuk konsultasi dengan dokter tanpa harus pergi ke fasilitas kesehatan.
– Ikuti program edukasi dan informasi terbaru tentang COVID-19 dan PTM dari sumber resmi.
Leave a Reply