Pneumonia Bisa Mematikan, Ini 5 Langkah Cegah Penyakit Peradangan pada Paru

coronatalk.org, Jakarta Pneumonia merupakan penyakit yang ternyata bisa menyebabkan kematian. Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) pada tahun 2021 mengungkapkan hampir 740 ribu kematian pada anak di bawah lima tahun disebabkan oleh pneumonia.

Bukan cuma anak, orang lanjut usia juga rentan kena pneumonia. Apa itu pneumonia?

Guna mencegah pneumonia, paling tidak lima hal yang bisa diupayakan untuk mencegah pneumonia.

1. Jangan Merokok

“Untuk menjaga kesehatan paru, lebih baik tidak merokok sama sekali,” kata dokter spesialis paru dari RS Pondok Indah – Puri Indah, Desilia Atikawati.

Desi juga mengingatkan bagi orang yang tidak merokok atau seconhand smoker untuk menghindari pajanan dari rokok.

2. Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru

“Konsumsi makanan yang punya efek baik untuk kesehatan saluran pernapasan,” kata Desi.Berikut diantaranya:

Makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran
Makanan kaya antiiflamasi seperti kunyit yang mengandung kurkumin dan jahe yang mengandung gingerol.
Konsumsi makanan kaya magnesium yang punya manfaat untuk menguatkan otot pernapasan. Diantaranya gandum utuh, dark chocolate, kedelai, almond.
Konsumsi makanan vitamin A yang bisa didapatkan dari sayuran hijau dan kuning serta telur.

3. Hindari Pajanan Polusi

“Udara di luar ruangan sulit dikontrol, maka saat di luar rumah gunakan masker. Semakin ketat semakin baik,” kata Desi.

4. Vaksinasi

Sesuaikan jadwal vaksinasi anak dan vaksinasi dewasa. Pada vaksinasi dewasa, bisa dilakukan vaksin pneumonia dan influenza.

“Dan tahun depan juga ada vaksin RSV yang bisa dipertimbangkan untuk dewasa,” kata Desi.

5. Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Ternyata kesehatan gigi dan mulut ada hubungan dengan pneumonia. Menurut hasil penelitian di Yale University, Amerika Serikat penyakit pernapasan muncul akibat infeksi kuman di paru-paru atau pneumonia berkembang dari bakteri dan kuman yang tak terkontrol di rongga mulut.

Di dalam rongga mulut terdapat sejumlah bakteri, yang baik ataupun berbahaya. Akan tetapi, ketika bakteri yang berbahaya tersebut tumbuh di luar kendali, kesehatan gigi dan mulut dapat ikut terpengaruh.

pneumonia

Penyakit